Юмор
Как развить чувство юмора взрослому человеку
Обновлено
Чувство юмора можно развить в любом возрасте. Оно складывается из двух умений: замечать смешное вокруг и позволять себе на него реагировать. Первое тренируется вниманием: смотреть, слушать и разбирать, почему смешно. Второе тренируется практикой в безопасной компании, где неудачная шутка ничего не стоит. Ниже упражнения на оба умения и разбор того, почему чувство юмора иногда как будто пропадает.
Мы в «Точке» с 2015 года учим взрослых импровизации, и чувство юмора на наших занятиях растёт как побочный эффект. Отдельно его не тренируют: оно появляется, когда человек перестаёт бояться ошибки и начинает слушать партнёра.
Что такое чувство юмора
Чувство юмора это способность увидеть в ситуации несоответствие: между ожиданием и тем, что случилось, между серьёзным тоном и пустяковым поводом. Смешно бывает, когда мозг ждал одного, а получил другое, и это другое оказалось безопасным.
У чувства юмора две стороны. Одна принимающая: вы смеётесь над чужой шуткой, замечаете забавное в фильме или на улице. Другая отдающая: вы сами говорите смешное. Многие уверены, что чувства юмора у них нет, хотя первая сторона у них в порядке. Не работает вторая, и это вопрос привычки, а не таланта. Как её развить, мы подробно разобрали в статье как стать смешным. Здесь речь о самом чувстве: как научиться замечать смешное.
Почему кажется, что чувства юмора нет
Фраза «у тебя что, чувства юмора нет?» задевает многих. Чаще всего за ней стоит одна из четырёх причин, и ни одна не означает, что юмора нет совсем.
- Тревога. Когда вы напряжены или боитесь оценки, внимание уходит на контроль себя, и смешное проходит мимо.
- Усталость. Юмор требует свободного внимания. После тяжёлой недели не смешно почти никому.
- Другой стиль. Вам смешно от другого, чем окружающим. Это разница вкусов, а не отсутствие юмора.
- Привычка всё оценивать. Человек, который проверяет каждую мысль на уместность, редко говорит смешное вслух, хотя и замечает его.
Если пропало всё сразу, включая радость от вещей, которые раньше нравились, это повод поговорить со специалистом. Юмор в таком состоянии возвращается вместе с силами, а не через упражнения.
Каким бывает чувство юмора
Психологи различают несколько стилей юмора. Не все они одинаково полезны, и развивать стоит те, что сближают с людьми.
| Стиль | Как выглядит | Что даёт |
|---|---|---|
| Объединяющий | Шутки про общую ситуацию, смех вместе | Сближает, снимает напряжение в компании |
| Поддерживающий | Умение увидеть смешное в своей неудаче | Помогает пережить трудное и не раскиснуть |
| Колкий | Шутки над другими, сарказм | Смешно одним, обидно другим, отдаляет |
| Самоуничижительный | Шутки над собой ради одобрения | Смешит, но со временем бьёт по самооценке |
Хорошее чувство юмора обычно опирается на первые два стиля. Это видно и в импровизации: сцена, где партнёры смеются вместе над ситуацией, держит зал дольше, чем сцена, где один подкалывает другого.
Упражнения для развития чувства юмора
Эти упражнения можно делать одному. Они тренируют принимающую сторону: внимание к смешному.
- Дневник смешного. Вечером запишите три вещи, которые за день показались забавными. Через неделю вы начнёте замечать их сразу, а не вспоминать.
- Разбор шутки. Посмотрели комедию или выступление, которое понравилось, найдите момент, где засмеялись, и сформулируйте, какого ожидания вас лишили.
- Преувеличение. Возьмите бытовую мелочь, например очередь в магазине, и доведите её до абсурда: что будет, если очередь растянется на неделю. Пишите, пока не станет смешно вам самим.
- Новые сравнения. Описывайте привычные вещи через неожиданные: на что похож ваш понедельник, если бы он был погодой, животным, блюдом.
- Смешные люди рядом. Проводите больше времени с теми, с кем вам легко смеяться. Чувство юмора заразно.
Одних этих упражнений мало для отдающей стороны. Замечать смешное вы будете быстрее, а говорить его вслух всё ещё страшно. Для этого нужна компания, где можно пробовать.
Как развить остроумие в группе
Остроумие это чувство юмора плюс скорость. Скорость появляется, когда вы много раз реагируете без подготовки и видите, что ничего страшного не случилось. Лучше всего она тренируется в импровизации: сцена идёт без сценария, и отвечать нужно сразу на то, что сказал партнёр.
Первый этап курса импровизации в «Точке» длится около двух месяцев: 8 офлайн-встреч по 3 часа. Темы встреч прямо связаны с юмором: развитие чувства игры, умение связать несвязуемое, толерантность к риску и техника «джиббериш», где вы говорите на выдуманном языке. Главное правило, на котором всё держится, мы разобрали в статье правила импровизации, а чем импровизация отличается от стендапа и скетчей, в статье курсы юмора. В конце группа играет отчётное шоу на настоящей сцене перед зрителями.
Обратная связь от педагога безоценочная и бережная: здесь не ставят оценок за смешное и не смешное. Занятия ведут действующие импровизаторы и комики, которые выступают на фестивалях импровизации и в комедийных проектах, в том числе в Comedy Club, ведут свои проекты и постоянно совершенствуют навыки. Курсы стоят от 10 000 ₽ в месяц, оплатить можно сразу или беспроцентной рассрочкой.
«Шутка становится острее, когда противоречие видно без объяснений»
Что делать, если шутка не зашла
Вы сказали что-то смешное. Тишина. И появляется опасное желание: «Нет, вы не поняли, сейчас объясню…»
Никита Новохатский предлагает разделить две задачи: сохранить разговор сейчас и разобрать шутку потом. В моменте спокойно продолжайте тему. Позже проверьте, было ли слушателям понятно исходное ожидание и что его перевернуло.
Возьмём шутку: «Я спокойно отношусь к критике. Когда критикуют не меня».
Первая фраза звучит уверенно, последнее уточнение её подрывает. Весь поворот держится на трёх словах в конце, и слушателю иногда нужна секунда, чтобы его догнать. Начнёте объяснять, что человек на самом деле обидчив, и смешное пропадёт.
Попробуйте: возьмите короткую шутку и уберите всё, что идёт после неожиданного поворота. Расскажите партнёру обе версии. Спросите, где он заметил противоречие и какие слова оказались лишними.
На пробном занятии в «Точке» вы играете короткие сцены, где смешное появляется по ходу, и тренируете простую вещь: после тишины играть дальше, а не объяснять.
Частые вопросы
Можно ли развить чувство юмора, если его нет?
Чаще всего чувство юмора есть, просто оно спрятано за тревогой или привычкой всё оценивать. Упражнения на внимание и практика в безопасной компании возвращают его быстрее, чем кажется.
Меняется ли чувство юмора с годами?
Меняется: с опытом людям становится смешно от другого, обычно от более тонких вещей. Развивать его можно в любом возрасте, в наших группах занимаются люди от студентов до руководителей компаний.
Помогает ли смотреть комедии?
Помогает, если смотреть внимательно и разбирать, почему смешно. Просто смотреть много комедий развивает вкус, но не умение шутить самому.
Чем чувство юмора отличается от остроумия?
Чувство юмора это умение замечать смешное. Остроумие это умение быстро и точно сказать смешное вслух. Второе тренируется скоростью реакции, например в импровизации.
Нужно ли быть смешным, чтобы прийти на импровизацию?
Нет. На курсе учат слушать партнёра и отвечать на его реплику. Смешное появляется само, когда люди внимательно реагируют друг на друга.
Где проходят занятия?
Пробные занятия проходят на Большой Посадской, 24, в 5–7 минутах от метро Горьковская. Пробное стоит 500 ₽. Ближайшие даты подскажет менеджер в Telegram.