Творчество
Развитие креативности: как развить её взрослому
Обновлено
Креативность у взрослого развивается так же, как физическая форма: от регулярной нагрузки. Работают три вещи: много идей без оценки, рамки и ограничения, практика с другими людьми. Мешают страх ошибки и привычка сразу отбраковывать свои идеи.
Ниже разберём, что именно мешает, какие привычки помогают и как расписать развитие креативности на месяц. Сами упражнения и разбор, из чего состоит творческое мышление, мы собрали в статье творческое мышление. Здесь про то, как сделать из них систему.
Что мешает развитию креативности у взрослых
Воображение у взрослого никуда не делось. Его заглушают несколько привычек, которые когда-то помогали: не ошибаться при людях, делать как принято, не тратить время на ерунду.
| Что мешает | Как проявляется | Что помогает |
|---|---|---|
| Страх ошибки | Молчите на обсуждении, пока не найдёте «умную» идею | Упражнения, где ошибка входит в правила |
| Внутренний критик | Отбраковываете идею на первой секунде | Разделить время: сначала придумываем, потом выбираем |
| Рутина | Одни маршруты, одни книги, одни собеседники | Одно новое впечатление в неделю |
| «Нет времени» | Творческие задачи откладываются на потом | 10–15 минут в день по таймеру |
| Работа в одиночку | Идеи крутятся по кругу, их некому развить | Практика с людьми, которые достраивают ваши идеи |
Страх ошибки стоит первым неслучайно. Пока каждая идея проходит проверку «не глупо ли это», голова выдаёт только безопасные варианты. Откуда берётся страх и как с ним работать, читайте в статье как побороть страх.
Как развить креативность: пять привычек
- Количество раньше качества. Ставьте себе норму: десять идей на любую задачу, прежде чем выбирать. Хорошие обычно прячутся в конце списка.
- Пауза. Застряли, отложите задачу: пройдитесь, займитесь руками. Решение часто приходит, когда вы о задаче не думаете.
- Рамки. Ограничение по времени, деньгам или словам подталкивает искать в стороне от очевидного.
- Новые впечатления. Раз в неделю делайте то, чего раньше не делали: другой маршрут, незнакомый жанр книги, новое место. Креативность собирает новое из старого, и старого должно быть много.
- Чужие идеи. Принимайте предложение собеседника и развивайте его, прежде чем искать своё. В импровизации это правило «да, и», подробнее в статье правила импровизации.
План развития креативности на месяц
За месяц разница уже заметна, если заниматься каждый день по 10–15 минут и раз в неделю делать что-то с людьми.
| Неделя | Каждый день | Раз в неделю | Что замечать |
|---|---|---|---|
| 1 | Необычное применение предмета: две минуты по таймеру | Новый маршрут или новое место | Сколько идей за две минуты |
| 2 | Десять решений для одной рабочей или бытовой задачи | Обсудить задачу с человеком из другой сферы | С какой по счёту идеи начинается интересное |
| 3 | Задача с ограничением: без одного слова, за одну минуту | Сыграть с другом сцену без подготовки | Как быстро вы отвечаете, не обдумывая |
| 4 | История из трёх случайных слов вслух | Показать результат: рассказать, выступить, выложить | Сколько идей теперь за те же две минуты |
Труднее всего держится третья колонка. Ежедневные упражнения легко делать одному, а встречи с людьми срываются первыми. Хотя именно они дают то, чего одному не получить: реплику, которую вы не ждали.
Самому или в группе
Развивать креативность самостоятельно можно, и на старте этого хватит. Если вы хотите придумывать больше для своих задач, текстов, проектов или хобби, план выше сделает своё.
Группа нужна в двух случаях. Первый: идеи у вас есть, но при людях они пропадают. Второй: вы бросаете упражнения через неделю. Регулярная встреча держит ритм, а партнёры дают материал, которого нет в вашей голове. Какие бывают групповые форматы и чем они отличаются, разобрали в статье тренинг креативности.
Развитие креативности через импровизацию
Импровизация закрывает сразу несколько строк из первой таблицы. Ошибка в ней входит в правила, критику некогда включиться, партнёр каждую минуту даёт новую идею, а шоу в конце курса заменяет пункт «показать результат».
Первый этап курса «Основы импровизации» в «Точке» идёт около двух месяцев: 8 офлайн-встреч по 3 часа и отчётное шоу перед зрителями. Темы встреч: слушание и принятие, чувство игры, сторителлинг, платформа в сцене, как связать несвязуемое, толерантность к риску и доверие. Опыт сцены не нужен. Курсы стоят от 10 000 ₽ в месяц, оплатить можно сразу или беспроцентной рассрочкой.
Частые вопросы
Можно ли развить креативность во взрослом возрасте?
Да. Креативность растёт от практики в любом возрасте, а опыт даже помогает: у взрослого больше впечатлений, из которых можно собрать новое. Обычно мешает привычка не ошибаться, а она меняется упражнениями.
Как понять, что креативность развивается?
Сравните себя с собой. Запишите, сколько идей вы придумали за две минуты в первый день плана, и повторите то же упражнение в последний. Второй признак: на встрече вы предлагаете идею раньше, чем успели себя одёрнуть.
Помогают ли рисование и музыка?
Да, любое занятие, где вы делаете новое. Разница в условиях: рисуя, вы придумываете в одиночку и можете переделать. В разговоре и на сцене переделать нельзя, и креативность там тренируется в условиях, ближе к рабочим.
Подойдёт ли импровизация интроверту?
Да. Большая часть упражнений идёт в парах и небольших группах, а обратная связь от педагога безоценочная и бережная. На пробное приходят и поодиночке, и с друзьями.
Где проходят занятия и есть ли онлайн?
Онлайн-курсов у нас нет: придумывать при людях тренируются с людьми напротив, а не через экран. Пробные занятия проходят на Большой Посадской, 24, в 5–7 минутах от метро Горьковская. Ближайшие даты пробных подскажет менеджер в Telegram.