Выступления
Обучение публичным выступлениям: 5 навыков и 3 способа учиться
Обновлено
Чтобы научиться выступать, нужно освоить пять навыков: держать мысль, владеть голосом, спокойно стоять перед людьми, держать контакт с залом и отвечать без подготовки. Брать их удобно по порядку, от простого к страшному. Учиться можно самому, с тренером один на один или в группе, и способ выбирают по тому, какие навыки нужнее: первые два растут дома, остальные только перед людьми. В «Точке» учат в группе через импровизацию, и выступление перед зрителями стоит в конце первого этапа.
У каждого навыка ниже сказано, где он тренируется. Потом идут пять шагов от простого к страшному и таблица: что даёт учёба самому, с тренером и в группе.
Навыки публичных выступлений: чему учиться
Умение выступать кажется одним большим талантом. На деле это пять навыков, и каждый тренируется своим способом.
- Держать мысль. Одна главная идея, к которой вы возвращаетесь. Тренируется короткими выступлениями с одной задачей: объяснить, убедить или рассказать.
- Владеть голосом. Дыхание, громкость, паузы. Тренируется разминкой и чтением вслух.
- Стоять перед людьми. Куда деть руки, где встать, куда смотреть. Тренируется только выходами к живым людям.
- Держать контакт с залом. Замечать реакцию и подстраиваться под неё. Тренируется там, где на вас реагируют: в паре и в группе.
- Отвечать без подготовки. Вопрос из зала, сбой техники, забытая мысль. Тренируется упражнениями, где заранее ничего не известно.
Первые два навыка можно качать дома. Остальным трём нужны люди напротив: в пустой комнате контакт с залом не потренировать.
С чего начать и в каком порядке учиться
Удобный порядок такой, где каждый следующий шаг чуть страшнее предыдущего.
- Говорить вслух. Пересказать мысль за минуту без бумажки, сначала одному человеку.
- Короткая история перед несколькими людьми. Две-три минуты, слушатели знакомые.
- Ответы без подготовки. Вам задают вопрос, вы отвечаете сразу. Этот шаг пропускают чаще всего, а на настоящем выступлении он нужнее остальных.
- Выход к незнакомым. Выступление перед людьми, которых вы не знаете.
- Длинное выступление. Доклад, презентация, речь на событии.
Пошаговый план для самостоятельной практики мы разобрали в статье как научиться выступать. Как подготовить конкретное выступление по шагам, читайте в статье как выступить перед аудиторией.
Самому, с тренером или в группе
Способов учиться три. Каждый закрывает свою часть навыков.
| Способ | Что даёт | Чего не хватает | Кому подходит |
|---|---|---|---|
| Самостоятельно | Книги, видео, запись себя на телефон, репетиции дома | Живых слушателей и взгляда со стороны | Тем, кто уже выступает и хочет лучше готовиться |
| С тренером один на один | Разбор конкретной речи, всё внимание вам | Зала: вы говорите одному человеку | Тем, у кого скоро важное выступление |
| В группе | Регулярные выходы к людям, разбор от педагога, поддержка группы | Подготовки к одной конкретной речи | Тем, кто хочет перестать бояться выступлений вообще |
Способы друг другу не мешают. Доклад удобно готовить дома или с тренером, а привычку спокойно выходить к людям даёт группа.
Как учат выступать в школе импровизации
В «Точке» обучение идёт этапами. Первый этап «Основы импровизации» длится около двух месяцев: 8 офлайн-встреч по 3 часа. В программе активное слушание, сторителлинг, толерантность к риску и доверие к партнёру. Почти каждое упражнение превращается в короткое выступление перед группой без готового текста.
Так закрываются три навыка из пяти, которые не потренируешь дома: стоять перед людьми, держать контакт и отвечать без подготовки. После восьмой встречи группа выходит на настоящую сцену с отчётным шоу перед зрителями.
После первого этапа группа становится командой со своим названием и может выступать дальше. Учат этому действующие импровизаторы и комики. Педагоги «Точки» выступают на фестивалях импровизации и в комедийных проектах, ведут свои проекты и постоянно совершенствуют навыки.
Сколько времени занимает обучение
Срок, после которого страх исчезает, честно никто не назовёт. Решает регулярность: выход к людям раз в неделю два месяца подряд даёт больше, чем интенсив на выходных и пауза на полгода.
Поэтому наш первый этап растянут на два месяца, а дальше можно учиться на следующих этапах. Курсы стоят от 10 000 ₽ в месяц, оплатить можно сразу или беспроцентной рассрочкой. Если вы выбираете, где учиться, посмотрите, что проверить в школе публичных выступлений.
«Слушателю нужна причина следить за вашей историей»
Почему ваш отпуск звучит как протокол допроса
«Мы встали в семь, приехали на вокзал, купили кофе, нашли платформу…»
Всё так и было, но слушатель пока не понимает, зачем ему это знать. Сергей Аврутин советует начинать с момента, где ожидание столкнулось с реальностью:
«За пять минут до отправления мы выяснили, что билеты куплены на вчера. Друг сказал: „Зато точно не опоздали“».
Теперь есть проблема, отношение героя и вопрос, который держит внимание: что они сделали дальше? Подробности остаются только те, что помогают понять ситуацию. Кофе и платформа уходят.
Попробуйте: расскажите случай из жизни. Найдите момент, когда что-то пошло не по плану, и начните вторую версию с него. Оставьте детали, которые объясняют ваши действия или помогают увидеть картинку.
Проверка: попросите слушателя назвать момент, когда ему захотелось узнать продолжение. Это скажет больше, чем общее «интересно» или «скучно».
На пробном занятии в «Точке» вы выходите с короткой историей перед группой и по реакции зала видите, с какой фразы вас начали слушать.
Частые вопросы
Можно ли научиться выступать самому?
Подготовке речи можно, голосу отчасти тоже. Стоять перед залом и отвечать на вопросы без живых людей не научиться. Упражнения, которые можно сделать перед выходом, собраны в статье как перестать бояться публичных выступлений.
Я давно не учился. Не поздно начинать?
Нет. В группах «Точки» занимаются люди от студентов до руководителей крупных компаний. Опыт сцены не нужен: первый этап рассчитан на тех, кто пришёл впервые.
Подойдёт ли обучение интроверту?
Да. Интроверту не нужно становиться душой компании, ему нужно спокойно говорить, когда на него смотрят. В импровизации много работы в парах, а обратная связь от педагога безоценочная и бережная.
Есть ли онлайн-обучение?
Нет. Три навыка из пяти без людей рядом не тренируются, поэтому мы учим только офлайн. Пробные занятия идут на Большой Посадской, 24, в 5–7 минутах ходьбы от метро Горьковская. Ближайшие даты пробных подскажет менеджер в Telegram.
Сколько стоит обучение?
Курсы стоят от 10 000 ₽ в месяц. Платить можно сразу или по частям, в беспроцентную рассрочку Сплит. Пробное занятие на два часа стоит 500 ₽.