Выступления
Как научиться выступать: план для взрослого с нуля
Обновлено
Научиться выступать можно только выступая: навык складывается из повторений перед живыми людьми, а не из прочитанных правил. Нужны три вещи: короткие выходы к людям как можно чаще, разбор после каждого и место, где ошибаться не страшно. Ниже план, как собрать это самому, и признаки того, что пора в группу.
Если выступление уже назначено и к нему надо подготовиться, вам в статью как выступить перед аудиторией. Здесь про навык, который останется с вами надолго.
Почему выступать учатся только выступая
Умение выступать собрано из нескольких навыков: держать мысль, владеть голосом, говорить с залом, отвечать без подготовки и выдерживать волнение. Полную карту навыков и порядок, в котором их брать, мы разобрали в статье обучение публичным выступлениям.
Для самостоятельного плана важно одно. За столом осваивается только структура речи: её продумывают заранее. Всё остальное тренируется перед людьми, поэтому книги и видео дают меньше, чем кажется. Они объясняют, что делать, но не дают повторений. План ниже собран из выходов к людям, а не из чтения.
Как научиться выступать самостоятельно
Начните с того, что уже есть в вашей жизни. Почти у каждого взрослого найдётся пять способов выйти к людям без специальной сцены.
- Записывайте себя на видео. Двухминутный рассказ на любую тему, потом просмотр. Сразу видно лишние «эээ», бегающий взгляд и скорость речи.
- Говорите на рабочих встречах. Одна реплика на каждой встрече: вопрос, вывод, короткий итог. Это самые частые выступления в жизни взрослого человека.
- Берите слово в компании. Тост, история, рассказ о себе в новой группе. Выступления короткие, а реакцию слушателей видно сразу.
- Ищите сцены с открытым входом. Открытые микрофоны, разговорные клубы, лектории с вопросами из зала: там можно выйти к незнакомым людям без особой подготовки.
- Разбирайте каждый выход. Что получилось, что нет, что поменять в следующий раз. Одна правка за раз, иначе ни одна не закрепится.
Голос, дикцию и структуру речи можно тренировать отдельно, дома и в одиночку. Подборка для этого есть в статье упражнения по ораторскому искусству.
План на первый месяц
Чтобы практика не осталась намерением, разложите её по неделям. Каждая следующая неделя чуть страшнее предыдущей.
| Неделя | Что делать | Как часто |
|---|---|---|
| Первая | Записать себя на видео по две минуты и выписать одну привычку, которую хотите убрать | 3 раза |
| Вторая | Взять слово на рабочей встрече, хотя бы одной фразой | На каждой встрече |
| Третья | Рассказать историю в компании друзей или коллег, без бумажки | 1–2 раза |
| Четвёртая | Выйти к незнакомым людям: открытый микрофон, разговорный клуб, пробное занятие | 1 раз |
Оратором за месяц вы не станете. Зато у вас будет десяток выходов к людям вместо одного-двух в год, и именно их обычно не хватает. Дальше остаётся держать темп.
Когда учиться выступать в группе
Самостоятельная практика упирается в два места: выступлений мало, и никто не говорит, что улучшить. Если вы застряли на одном из них, пора в группу: там выходы к людям есть на каждом занятии, а обратную связь даёт педагог.
Группы бывают разные. Курсы публичных выступлений учат готовить и произносить речь: голос, структура, презентация. Импровизация тренирует другую часть: говорить без готового текста, слушать зал и продолжать после ошибки. Для многих именно это самое страшное в выступлении.
В «Точке» постоянно идёт курс импровизации. Первый этап длится около двух месяцев: 8 офлайн-встреч по 3 часа. На каждой встрече вы много раз выходите в сцену перед группой, а в конце курса играете отчётное шоу перед зрителями на настоящей сцене. Ведут занятия действующие импровизаторы и комики: наши педагоги выступают на фестивалях импровизации и в комедийных проектах, в том числе в Comedy Club, ведут свои проекты и постоянно совершенствуют навыки. Курсы стоят от 10 000 ₽ в месяц, оплатить можно сразу или беспроцентной рассрочкой.
Частые вопросы
Можно ли научиться выступать, если я интроверт?
Да. Интроверту не нужно становиться шумным, ему нужно спокойно говорить, когда на него смотрят. Это такой же навык, как остальные, и он растёт от повторений. А привычка готовиться и внимательно слушать других, которая есть у многих интровертов, на сцене только помогает.
Сколько времени нужно, чтобы научиться выступать?
Это зависит от числа выходов к людям, а не от числа недель. Два выступления в год дают мало даже за десять лет. Регулярная практика с разбором заметно меняет подачу уже за несколько недель.
Можно ли научиться выступать по книгам и видео?
Частично. Книги объясняют структуру речи и приёмы, видео показывает, как это выглядит. Но голос, взгляд и ответ без подготовки закрепляются, только когда вы пробуете их перед живыми людьми.
Я боюсь сцены. С чего начать?
С самых маленьких выходов: одна реплика на встрече, тост, видео для себя. Что делать с волнением в день выступления, мы разобрали в статье как не волноваться перед выступлением.
Где проходят занятия?
Пробные занятия по импровизации проходят на Большой Посадской, 24, в 5–7 минутах от метро Горьковская. Ближайшие даты подскажет менеджер в Telegram.
Сколько стоит курс?
Пробное занятие стоит 500 ₽. Курсы стоят от 10 000 ₽ в месяц, оплатить можно сразу или беспроцентной рассрочкой.