Выступления
Разминка речи перед выступлением за 7 минут
Обновлено
Разминка речи перед выступлением укладывается в 7 минут: минута на дыхание, минута на губы и язык, три минуты на скороговорки и трудные слова из вашей речи, от медленного чтения к темпу разговора, минута на интонацию и голос в зал и минута на первую фразу вашей речи. Делайте её незадолго до выхода и в полный голос. Скороговорки здесь читают точно, скорость не важна.
Ниже план по минутам, строки для скороговорок и короткий вариант на случай, если до выхода две минуты. Сборник скороговорок по звукам лежит в статье 15 скороговорок для дикции по группам звуков, упражнения на дыхание и интонацию в статье скороговорки на дыхание и интонацию.
План разминки по минутам
Засеките время на телефоне или просто идите по строкам таблицы. Каждый шаг занимает около минуты.
| Минута | Что делаем | На каком материале |
|---|---|---|
| 1-я | Дыхание: спокойный вдох животом, длинный выдох на «с», потом на «ш». Плечи не поднимаются | Без текста |
| 2-я | Губы и язык: пофыркайте губами, покрутите языком за губами, широко улыбнитесь и вытяните губы трубочкой | Без текста |
| 3-я | Две скороговорки по слогам, преувеличенно чётко, каждую по три раза | «Интервьюер интервента интервьюировал», «Регулировщик лигуриец регулировал в Лигурии» |
| 4-я | Ваши трудные слова: два-три термина или имени из выступления, медленно и без проглоченных слогов | Слова из вашей речи |
| 5-я | Те же строки в темпе обычной речи. Споткнулись, вернитесь к медленному чтению | Строки третьей и четвёртой минуты |
| 6-я | Интонация и голос в зал: скажите строку как вопрос, как хорошую новость, как тост, потом громко на дальнюю точку комнаты, без крика | «Хохлатые хохотушки хохотом хохотали» |
| 7-я | Первая фраза выступления тем же чётким голосом. Так разминка переходит в речь, а не остаётся упражнением | Начало вашего выступления |
Если разминаться так перед каждым выступлением, через несколько недель чёткость начнёт держаться и без разминки. Упражнения на каждый день, не только перед выходом, мы собрали в статье упражнения по ораторскому искусству.
Зачем разминать речь перед выходом
Перед выступлением голос часто ещё спит: губы ленивые, дыхание короткое, первые слова выходят тихо и смазанно. А зритель как раз в эти секунды решает, слушать ли вас дальше. Разминка за несколько минут включает речевой аппарат: язык, губы, челюсть и дыхание начинают работать вместе.
Вторая польза менее заметна. Скороговорка показывает, как вы говорите под нагрузкой. Когда текст трудный, хочется ускориться и проглотить окончания. Ровно это происходит и в волнении на сцене. Если вы привыкли читать трудную фразу медленно и до последней буквы, в выступлении привычка сработает сама.
Чего разминка не даст: она не научит строить речь, держать мысль и отвечать на вопросы из зала. Это отдельные навыки, о них ниже.
Строки для разминки оратора
Детские скороговорки про Сашу и Клару для разминки подходят хуже. Оратору полезнее строки со «взрослыми» словами, похожими на то, что вы скажете на совещании или презентации. Меняйте их от раза к разу:
- Интервьюер интервента интервьюировал.
- Регулировщик лигуриец регулировал в Лигурии.
- Деидеологизировали-деидеологизировали, и додеидеологизировались.
- Хохлатые хохотушки хохотом хохотали.
- Инцидент с интендантом.
Добавьте к ним пару слов из своей работы, на которых вы спотыкаетесь. Если на первой минуте хочется больше нагрузки на дыхание, возьмите длинную скороговорку со счётом про тридцать три Егорки и читайте её на одном выдохе.
Если до выхода две минуты
- Полминуты на дыхание: три длинных выдоха на «с».
- Полминуты на губы: пофыркайте и пару раз вытяните губы трубочкой.
- Минута на одну строку: по слогам, в темпе и сразу первая фраза речи.
Первой фразой не жертвуйте: она задаёт голос на всё выступление.
Почему разминка не помогает
- Гонитесь за скоростью. Быстро и смазанно закрепляет как раз то, от чего вы избавляетесь. Скорость придёт сама, когда медленно получится чисто.
- Читаете под нос. Шёпотом аппарат не разогревается. Говорите в полный голос, как будете говорить в зале.
- Читаете одной интонацией. Монотонная скороговорка тренирует монотонность, а оратору нужна живая речь.
- Вспоминаете о ней раз в год. Разминка работает как зарядка: помогает регулярность, а не одна попытка перед важной речью.
- Ждёте от неё уверенности. Чёткая дикция не снимает волнение. Оно уходит от другого: от опыта говорить перед людьми.
Что разминка не заменит
Чёткая речь нужна, но слушают не дикцию. Слушают человека, который держит мысль, видит зал и спокойно отвечает, когда его перебили вопросом. Этому разминка не учит: текст скороговорок известен заранее, а выступление почти всегда идёт не по плану.
Здесь помогает импровизация. На занятиях в «Точке» вы говорите без готового текста, слушаете партнёра и строите ответ из того, что услышали. Первый этап курса «Основы импровизации» длится около двух месяцев: 8 офлайн-встреч по 3 часа, а в конце группа выходит на настоящую сцену с отчётным шоу.
Отдельный курс дикции у нас идёт не постоянно. Если ваша задача только голос и произношение, начните со скороговорок и упражнений из статьи про развитие речи для взрослых. Если хочется свободнее говорить перед людьми, приходите на пробное по импровизации. Курсы стоят от 10 000 ₽ в месяц, оплатить можно сразу или беспроцентной рассрочкой.
Частые вопросы
За сколько до выступления делать разминку?
Незадолго до выхода, когда вы уже на месте, чтобы голос не успел остыть. Если в зале говорить вслух неудобно, сделайте дыхание и губы в коридоре, а скороговорки прочитайте вполголоса.
Нужно ли читать скороговорки с карандашом во рту?
Можно, это старое упражнение на работу губ и языка. Но после него прочитайте ту же строку без карандаша: на сцене вы будете говорить без него.
Помогут ли скороговорки, если я картавлю?
Произношение отдельных звуков ставит логопед. Скороговорки закрепляют уже поставленный звук, но не ставят его.
Какие скороговорки выбрать перед презентацией?
Те, где есть слова, похожие на рабочие, вроде «интервьюера» и «регулировщика». И одну длинную на дыхание, чтобы воздуха хватало на длинную фразу.
Есть ли в «Точке» курс дикции?
Постоянно у нас идёт курс импровизации. Голос и дикцию он затрагивает мало, зато тренирует речь без подготовки и выход к зрителям. Пробные проходят на Большой Посадской, 24, в 5–7 минутах от метро Горьковская. Ближайшие даты подскажет менеджер в Telegram.